kk.llcitycouncil.org
Қалай

Мигреннің бас ауруын қалай тоқтатуға болады

Мигреннің бас ауруын қалай тоқтатуға болады



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Әйелдердің он сегіз пайызы және еркектердің алты пайызы мигреньмен ауырады. Классикалық белгілер - бұлыңғыр көру, жарыққа, дыбысқа сезімталдық, негізінен сіздің барлық сезім мүшелеріңіз және құсумен жүрек айну.

Бір стакан су алыңыз және басқатырғыштар. Көбінесе мигренді дегидратация тудырады. Стаканды қайта толтырыңыз.

Келесі жаман балалардың екеуін алыңыз. Егер сізде мұндай заттар болмаса, ауырсынуды басатын және кофеин қабылдаңыз. Кофеин мигренді қоздыруы мүмкін, сонымен қатар оларды жеңілдетеді.

Осыдан кейін көз маскасы ыңғайлы екеніне көз жеткізіңіз. Мен өзімді төсегімнің жанында ұстаймын. Жарық менің мигренімді басқалар сияқты ауырлатады.

Төсекке барыңыз. Әдетте бас ауруы мені миымды шығарғым келеді. Мен «босаңсу» мантрасын қайталау арқылы өзімді тыныштандыруға тырысамын және баяу тыныс алу техникасымен айналысамын.

ITunes дүкенінен «Brainwave» қосымшасын жүктеп алыңыз. Оның бағасы .99, бірақ бұл маған ұйықтауға және бас ауыруды жеңілдетуге көмектесті.

Кез-келген уақытта бас ауруын жеңілдетуді таңдаңыз. Мен әдетте екі сағатты таңдаймын.

Мигреннен кейін сіздің қоздырғышыңыз не болуы мүмкін екенін жазып алыңыз. Олар гормоналды, тамақ, алкоголь, ұйқының бұзылуы болуы мүмкін. Мен сондай-ақ RX препараттарын қолданамын, топимират күнделікті. Дәрігерге барыңыз. Іске сәт!


Бейнені қараңыз: Қайызғақ кетіру жолдары. Пайдалы шампунь түрлері2 Каналға тіркеліп алыңыз