kk.llcitycouncil.org
Бизнес

Көпшілік алдында сөйлеген кезде ұсақ заттарды терлемеудің 8 тәсілі

Көпшілік алдында сөйлеген кезде ұсақ заттарды терлемеудің 8 тәсілі


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Көпшілік алдында сөз сөйлеу идеясы бәріне бірдей оңай емес. Бұл кейбір адамдарды қатты қобалжытады немесе мазасыздандырады. Адамдар нервтеніп, мазасызданған кезде терлеуге бейім. Мен қобалжып, мазасызданған кезде терлеймін. Егер мен адамдармен сөйлесіп жатсам және мен қаншалықты терлейтінімді ойласам, мен алаңдаймын, бұл одан да көп алаңдаушылық тудырады.

Міне көп терлеу туралы, бірақ мен оны айналып өтудің бірнеше тәсілдерін білдім. Міне, менің сөйлеу кезінде аз терлеу туралы қарапайым шешімдерім.

1. Қосымша көйлек пен футболка әкеліңіз.

OC Tech Happy Hour сияқты іс-шаралар кезінде GingerMC ретінде жүгіріп жүргенімде, сахнаға шықпай тұрып жаңа көйлек кию терлеуге деген мазамды азайтады. Қосымша жейделермен дайын болыңыз - бұл сіз сахнаға шыққанға дейін стрессті төмендетеді.

2. Тердің дақтарын көрсетпейтін түстермен көйлек киіңіз.

Қиындықты үйрене отырып, жеңіл жейделер (әсіресе ашық көк, сарғыш немесе сол сияқты ашық түстер) тер дақтарын баса көрсетеді, өйткені тер көйлектің түсіне қарама-қайшылық тудырады. Менің түсінгенім - қою көйлектер, мысалы, қою көк немесе қара түсті үлгідегі көйлектер жақсы жұмыс істейді және қолтық астындағы тер дақтарын онша көрсетпейді.

3. Спорттық пальто киіңіз.

Көбіне мен сөйлейтін бөлме болатын жағдайларға тап боламын ыстық. Жарақатқа қорлықты қосу үшін, кейде бұл ыстық күн. Менің кеңесім: әрқашан спорттық пальто алып келіңіз. Ал ханымдар үшін сіздің шкафта бар екеніне сенімді спорттық пальто баламалары бар. Кәсіби және сіз сөйлейтін киіммен киюге болатын заттарды іздеңіз. Егер күн ыстық болса, сахнаға шықпас бұрын көйлегіңізден тер төгіп шығуыңызға үлкен мүмкіндік бар. Егер сізде спорттық пальто болса, онда пайда болған тер дақтарын жасыру үшін оны көпшілік алдында сөйлей отырып киюге болады.

Енді сіз өзіңіз туралы ойлануыңыз мүмкін, бұл мағынасы жоқ. Егер сіз ыстық күн болсаңыз және спорттық пальто киетін болсаңыз, бұл сізді көбірек терлеуге мәжбүр етпей ме? Дұрыс айтасың, бірақ сахнаға шыққанда, сенің теріңнің ізі сіздің аудиторияңыздың назарын аударғанын қаламайсыз. Пальто немесе спорттық пальто сіз сөйлеген кезде пайда болатын тердің барлық жерлерін жабуға көмектеседі.

4. Қолдың үлкен қимылдарынан аулақ болыңыз.

Кейде сіз жүздеген адамның (немесе шағын топтың) алдында сахнаға әдемі көйлегіңізбен терлеп жүргеніңіз туралы ештеңе жасай алмайсыз. Мен сонда болдым, солай жасадым. Мені зұлым тер құбыжығынан айырғанымды білгенде қолданғанның бір әдісі - қолымның қимылын қатаң радиуста ұстап, қолымды (иығымнан шынтаққа дейін) денеме жақындату. Маңыздысы, көрермендер менің терлеп тұрғанымды көре алмайтындай етіп, қолымды төмен түсіріңіз. Қолыңызды жақын ұстау табиғи көрінуі мүмкін. Дене қимылдарын пайдаланыңыз, көпшілік алдында сөйлеген кезде кез келген үлкен қимылдардан аулақ болыңыз, мысалы, қолыңыз басыңыздың үстінде немесе терлеу күйіңізді көрсететін үлкен сыпыру қимылдары.

5. Спортзалға сүлгі алып келіңіз.

Мен сөйлейтін көптеген іс-шараларға бардым, мен шынымен «Спикерлердің саяхат пакетін» жасадым. Онда мен білген, әр түрлі жағдайларда маған қажет болуы мүмкін заттар бар. Менің мына сөмкемдегі заттардың бірі - таза спорттық сүлгі. Бұл сахнаға шығар алдында бетіңізден, тіпті көйлегіңіздің терін сүртуге ыңғайлы. Төмен профиль киюге болады, ол назар аудармайды, бірақ ванна бөлмесіндегі қағаз сүлгілерге қарағанда тиімдірек болады. Менің қарапайым әрекетім - сүлгіні екі рет бүктеп, көйлегімнің астына сырғытып, екі қолымның астына қысып қою.

6. Инвестицияны қымбат футболкаларға салыңыз.

Мен сізге тәжірибеден айтамын, егер көйлек туралы айтатын болсаңыз, сіз өзіңіз төлейтін нәрсені аласыз. Егер сіз қымбат емес қымбат футболкалардың үлкен пакетін сатып алсаңыз, бәрі жақсы. Сахнаға көтерілу уақыты келгенде тек сол көйлектердің бірін киюге болмайды. Біраз зерттеулер жүргізіп, терді сіңіруге көмектесетін технологиясы бар жоғары сапалы (және иә, қымбат) футболкаларға ақша салыңыз, нәтижесінде терлеген қолтық құбыжығының шабуылдары аз болады. Менің сүйікті (көрінбейтін) іш киімдерімнің бірі - CollectedThreads.

Маған сенбе, тек маған сену керек. Күнделікті осы қымбат іш киімдердің бірін киюдің қажеті жоқ, сөйлесіп жатқан күндеріңізге бір-екеуі қажет. Жейделер өте жақсы жұмыс істеуі мүмкін, сіз инвестиция жасайсыз, осылайша сіз керемет, технологиялық жағынан дамыған, терсіз ішкі көйлек киюге мүмкіндік аласыз.

7. Терге қарсы және дезодорант киіңіз.

Мен сізді дезодорант киеді деп ойлаймын ... бірақ сіз көпшілік алдында сөйлеу үшін дезодоранттың дұрыс түрін кигенсіз деп ойлаймын. Барлық дезодоранттар бірдей емес! Үнемі киетін дезодорантқа қарап, оның тек «Дезодорант» деп жазылғанын немесе «Анти-тершілдік пен дезодорант» деп жазылғанын тексеріңіз. Анти-тершілдік оның атымен дәл орындалады - оның құрамында терлеуді азайтатын химиялық заттар бар. Дезодорант - өздігінен хош иісті таяқша, ол сіздің иісіңізді жақсартады. Көптеген әр түрлі брендтердің екеуі де әртүрлі, сондықтан өзіңізге ұнайтын брендті тауып, сіздің жағдайыңызға сәйкес типті - дезодорант немесе антиперспирант киіңіз. Мен сөйлеген сайын тердетуге қарсы және дезодорант киюге сенімдімін.

8. Көпшілік алдында сөйлеген кезде тыныштық сақтаңыз.

Терлеу әдетте стресс пен мазасыздықтың нәтижесі болып табылады. Көпшілік алдында сөйлеу жағдайлары стрессті тудыруы мүмкін. Бірінші TEDx баяндамасын бастамас бұрын мен қобалжыдым. Бірақ өзімді тыныш ұстау керектігін ескерттім, бұл керемет. Сахнада аз терлеудің қарапайым тәсілдерінің бірі - онша стресс болмау. Мұны, әрине, жасағаннан гөрі оңайырақ, қаншалықты тәжірибелі спикер болсаңыз да - бәрі нервтендіреді. Алайда, сіз қанша сөйлесеңіз, соғұрлым өзіңізге сенімді боласыз және өзіңізге сенімді болсаңыз, соғұрлым аз стресс аласыз.

Жаман тер құбыжығының сөйлеу тіліңді бұзуына жол берме! Көпшілік алдында сөйлеуден қорықпаңыз. Терлегіштің мөлшерін азайту үшін жоғарыдағы әрекеттерді орындаңыз. Сөйлеу үдерісінен босаңсытып, ләззат алыңыз - тіпті сіздің ойыңыз қозғалған кезде сахнаға шыққанға дейінгі сәттер. Дайындыққа сенімді болыңыз, кезең алдындағы тербелісті жасаңыз және импровизацияны әрдайым қолдана алатыныңызды біліңіз. Сахнаға тұрыңыз немесе тақта бөлмесінде сенімді түрде тұрып, оны басып тастаңыз.

Егер сізде басқа кеңестер, оқиғалар немесе ойлар болса, мен пікір ретінде тыңдағым келеді!

Райан Фоланд, көпшілік алдында сөйлеу маманы және InfluenceTree компаниясының басқарушы серіктесі. InfluenceTree-де Райан және оның командасы сізге (жеке немесе іскери) брендті қалай құруға, жарияланымдарға енуге және әлеуметтік медианы қалай өсіруді үйретеді.

Райан RyanFoland.com сайтында блог жазады

Онымен LinkedIn-де байланысыңыз немесе оған хабарлама жіберіңіз.

ОСЫНДАЙ КӨРІҢІЗ: Осы 1 нәрсені орындау арқылы көпшілік алдында сөйлеу мазасыздығынан арылыңыз


Бейнені қараңыз: X JAPAN 1994年 リハーサル Rehaersal 青い夜白い夜


Пікірлер:

  1. Brice

    Кешіріңіз, бұл кедергі болды ... Мен бұл сұрақты түсінемін. Талқылауға болады.

  2. Sutherland

    Біз сөйлегенімізде, мен іздеу жүйелеріндегі көмекке жүгінгім келеді.

  3. Bemeere

    I would like to talk to you, to me is what to tell on this question.

  4. Riyad

    Менің ойымша, ол дұрыс емес. Мен сенімдімін. Мен оны дәлелдей аламын. Маған кешкі уақытта жазыңыз, сөйлеңіз.

  5. Darrence

    I apologize that I interfere, but I propose to go a different way.

  6. Helenus

    перифразаны өтінемін



Хабарлама жазыңыз